Главная
Россия Украина Политика Мнения Аналитика История Здоровье Видео

В Минздраве назвали опасную дозу употребления молочных продуктов

В среднем в сутки взрослым людям стоит употреблять 200 граммов молочных продуктов. Это количество считается оптимальным, рассказала "Российской газете" заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ Дарья Халтурина.
Она напомнила, что молочные продукты - это, прежде всего, пища для младенцев, они источник множества полезных веществ для развития организма. Так заложено природой.
"Употребление молочных продуктов регулярно и в умеренных количествах ассоциировано с заметным снижением смертности от всех причин. В среднем оптимальным количеством считается 200 граммов в день. При этом потребление более 1 килограмма молочной продукции в день ассоциировано с 15-процентным повышением рисков смерти от всех причин", - отмечает Халтурина. Ферментированные молочные продукты (йогурты, кефиры, творог, сыр и т.д.), по ее словам, более полезны, чем молоко в чистом виде, потому что не у всех людей есть гены, позволяющие хорошо переносить лактозу.
"Профилактике саркопении (возрастного атрофического изменения скелетной мускулатуры, приводящего к постепенной потере мышечной массы и силы) могут способствовать содержащиеся в молочных продуктах белки, витамин Д, кальций, масляная кислота и т.д. При отказе от молочных продуктов стоит убедиться, что организм восполняет йод, витамин Д из других источников", - уточняет эксперт.
Напомним, что ранее появилось сообщение о том, что испанские исследователи из Университета Гранады и Мадридского университета проанализировали 14 работ, посвященных роли молока и продуктов на его основе в профилактике хронических заболеваний.
Специалисты пришли к выводу, что умеренное употребление молока и молочных продуктов с низкой жирностью снижает риск метаболического синдрома, а также диабета второго типа, колоректального рака и рака мочевого пузыря.
Автор: Ольга Игнатова
Источник: rg.ru

Подпишитесь на нас Вконтакте, Facebook, Одноклассники

Загрузка...


Загрузка...
241
Похожие новости
06 июля 2020, 15:18
09 июля 2020, 13:18
12 июля 2020, 11:18
05 июля 2020, 14:18
06 июля 2020, 15:18
12 июля 2020, 12:33
Новости партнеров

 
 
Выбор дня
11 июля 2020, 22:48
12 июля 2020, 11:18
12 июля 2020, 08:48
12 июля 2020, 08:48
12 июля 2020, 06:18
Новости СМИ

Новости партнеров
 
Новости СМИ
Популярные новости
09 июля 2020, 03:18
07 июля 2020, 08:48
06 июля 2020, 12:48
06 июля 2020, 12:48
07 июля 2020, 10:03
08 июля 2020, 14:48
08 июля 2020, 14:48