Главная
Россия Украина Политика Мнения Аналитика История Здоровье Видео

Профилактика геморроя: как его избежать?

Профилактика геморроя

Геморрой - довольно неприятное заболевание, с которым приходится сталкиваться многим людям по тем или иным причинам. Однако, если следовать некоторым несложным рекомендациям, то избежать возникновения этого недуга будет намного проще. Итак, давайте рассмотрим действенные способы против геморроя. Самое первое на что вам необходимо обратить свое внимание - рацион питания, а также достаточное количество выпитой воды на протяжении дня. Очень важно употреблять в пищу отруби и овощи.

Мучные и молочные продукты лучше потреблять в меньших количествах. Если следовать этим несложным правилам, то вашему организму будет намного проще производить оптимальное количество каловых масс и легко эвакуировать их из вашего кишечника. Очень важно, чтобы в вашем рационе также присутствовали продукты, которые будут поддерживать микрофлору кишечника на должном уровне.

Помните о том, что существует специальная гигиена при дефекации. Её стоит придерживаться довольно строго. Не стоит сильно тужиться или неоправданно долго сидеть на стульчаке. Очень важно, чтобы организм был приучен к дефекации в определенный промежуток времени. Читать в туалете - очень плохая затея. Очень полезно проводить не сухой, а водный туалет. Подмывание прохладной водой - просто идеальный вариант. Помните о том, что геморрой - заболевание весьма коварное. Однако, предупредить его появление вполне возможно. Если у вас нет возможности использовать прохладную воду, отдавайте свое предпочтение мягким салфеткам. Избегайте лишнего давления на анус.

Также для того, чтобы избежать появления геморроя необходимо, по возможности, вести активный образ жизни. Длительное сидение в одной и той же позе очень негативно сказывается на кровотоке в области таза. Возьмите себе за правило делать пяти или десятиминутные перерывы каждый час. Во время перерыва будет не лишним совершить несложную зарядку или гимнастику. Это позволит вам быстро восстановить кровоток и снабдить все ткани необходимыми веществами. Очень полезно выполнять упражнения для брюшного пресса и промежности. Делать их можно даже в сидячем положении, но эффект от них просто потрясающий.
 

Подпишитесь на нас Вконтакте, Facebook, Одноклассники

Загрузка...


Загрузка...
132
Похожие новости
12 ноября 2019, 07:45
16 ноября 2019, 08:53
07 ноября 2019, 08:09
11 ноября 2019, 08:35
18 ноября 2019, 21:42
06 ноября 2019, 11:39
Новости партнеров

 
 
Выбор дня
21 ноября 2019, 11:48
21 ноября 2019, 14:48
21 ноября 2019, 11:48
21 ноября 2019, 11:48
21 ноября 2019, 09:18
Новости СМИ

Новости партнеров
 
Новости СМИ
Популярные новости
17 ноября 2019, 16:33
19 ноября 2019, 08:33
20 ноября 2019, 07:03
18 ноября 2019, 22:33
17 ноября 2019, 05:18
16 ноября 2019, 20:33
16 ноября 2019, 15:33