Признаки недосыпания, на которые следует обратить внимание
23 августа 2020, 11:03
•
203 • Здоровье
![]() Для поддержания активности и хорошего самочувствия человеку необходим полноценный сон. При недосыпании чаще развивается невроз и депрессивное состояние, появляется лишний вес, ухудшается состояние кожи и общее самочувствие. Во время отдыха в организме запускаются процессы восстановления и регенерации тканей, что позволяет выглядеть моложе. Во сне в организме вырабатываются важные гормоны, которые влияют на активность и работоспособность, регулируют метаболизм. При нарушении режима отдыха гормональный фон меняется, «циркадный ритм» и биологические часы сбиваются. Появляется рассеянность, иммунитет не справляется с инфекциями. Первые признаки недосыпанияРегулярный и полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. Ночью организм восстанавливает силы, нормализует обменные процессы, поэтому важно высыпаться не менее 7−8 часов. Врачи выделяют несколько характерных симптомов недосыпания, на которые следует обратить внимание:
При постоянном недосыпании человек постепенно привыкает к напряженному режиму и режиму отдыха в 5−6 часов. Но в организме меняются обменные процессы, возникают скрытые заболевания и нарушения. Это чревато ранним старением, хронической депрессией и другими тяжелыми состояниями.
Подпишитесь на нас
Загрузка... Загрузка... 203
Похожие новости
Новости партнеров
|
Выбор дня
Новости СМИ
Новости партнеров
Новости СМИ
|
![]() 27 февраля 2021, 19:48
|
![]() 01 марта 2021, 07:03
|
![]() 04 марта 2021, 18:48
|
![]() 28 февраля 2021, 04:33
|
![]() 04 марта 2021, 06:18
|
![]() 28 февраля 2021, 05:48
|
![]() 27 февраля 2021, 08:33
|