Главная
Россия Украина Политика Мнения Аналитика История Здоровье Видео

Принимайте холодный душ по утрам

Холодная вода провоцирует сужение кровеносных сосудов, что ускоряет кровоток во всем теле.
Это, в свою очередь, способствует очищению внутренних органов, помогает вывести загрязнения через кровь и поры на коже.
7 факторов, положительно влияющих на здоровье
1. Ускорение обмена веществ
Когда вы принимаете холодный душ, температура тела снижается. В результате организм начинает потреблять больше энергии, чтобы восстановить ее. Таким образом, вы естественно ускоряете метаболизм и сжигаете больше калорий.
Это особенно актуально для людей с замедленным обменом веществ, например, вызванным гипотиреозом.
2. Регулирует температуру тела
При ускорении метаболизма наше тело активирует естественную функцию регуляции температуры.
Это, в частности, очень полезно для здоровья. Ведь мы привыкли всегда находиться в комфортной температуре, регулируемой извне (отопление, кондиционер).
3. Устранение отеков
Эффект, который оказывает холодная вода на кровеносную системуактивирует циркуляцию крови и лимфатический дренаж организма, что помогает бороться с отеками.
Это полезно как для тех, кто страдает от отеков и тяжести в ногах, так и для тех, у кого есть проблема воспаления в суставах.
4. Холодный душ улучшает состояние кожи
Холодный душ — это лучшая спа-процедура для кожи. Так как он оказывает положительное воздействие, а также помогает бороться с морщинами.
Помимо того, холодная вода помогает удалить мертвые клетки с поверхности кожи, а также служит профилактикой появления растяжек и целлюлита.
5. Блестящие волосы
Помимо пользы для здоровья и кожи, холодный душ также способен преобразить ваши волосы. Вы добьётесь такого эффекта, если будете ополаскивать холодной водой затылочную часть. В результате ваши волосы приобретут блеск и перестанут выпадать.
Однако температура воды при ополаскивании головы должна быть прохладной, но не ледяной.
6. Активирует кровообращение
Холодный душ ускоряет биение сердца и вызывает сокращение мускулатуры, что активирует кровоток во всем теле.
Во-первых, это сразу дарит отличное самочувствие, а во- вторых, очень полезно для здоровья.
7. Улучшает иммунитет
Улучшая работу лимфатической системы, холодная вода также благотворно воздействует на иммунитет. Можно даже с уверенностью сказать, чтохолодный душ по утрам укрепляет иммунитет.
Как нужно принимать холодный душ?
Всегда начинайте с ног. Так как резкий перепад может быть опасен для здоровья сердца и легких.
  • Сначала полейте на обе ноги, затем двигайтесь к шее и лицу, избегая при этом остальной части головы.
  • Можно также подняться по правой ноге до шеи, а затем спуститься по левой.
  • Время приема холодного душа может составлять от 30 секунд до 1 минуты. Также можно делать контрастный душ, чередуя очень холодную и очень горячую воду.
Важные советы
Далее мы приведем несколько важных советов по правильному приему душа с холодной водой:
  • Хотя холодная вода очень полезна для нашего тела, вы всегда должны избегать области головы.
  • Если раньше вы всегда предпочитали принимать душ с очень горячей водой, то рекомендуем понижать температуру постепенно. Вы можете либо снижать температуру, или же чередовать холодную и горячую воду.
  • Благодаря полезным свойствам, которые мы описали выше, холодный душ очень полезен утром, благодаря его стимулирующей силе.
С другой стороны, горячая вода более уместна вечером, она помогает нам расслабиться и быстрее заснуть.
Примечание: Люди с сердечными заболеваниями илигипертиреозом, не должны принимать душ со слишком холодной водой. Вы можете комбинировать горячую воду с прохладной, или, например, принимать душ с теплой водой.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Facebook, Одноклассники

230
Похожие новости
12 ноября 2018, 14:33
12 ноября 2018, 12:33
17 ноября 2018, 14:33
14 ноября 2018, 20:33
14 ноября 2018, 22:33
14 ноября 2018, 19:33
Новости партнеров
 
 
Выбор дня
17 ноября 2018, 23:33
18 ноября 2018, 07:33
18 ноября 2018, 08:33
18 ноября 2018, 08:33
17 ноября 2018, 22:33
Новости партнеров
 
Комментарии
Популярные новости
16 ноября 2018, 12:33
15 ноября 2018, 11:33
11 ноября 2018, 18:33
15 ноября 2018, 16:33
14 ноября 2018, 08:33
17 ноября 2018, 11:33
15 ноября 2018, 14:33