Главная
Россия Украина Политика Мнения Аналитика История Здоровье Видео

Помогают ли препараты для суставов

Лечение суставов основывается на трех китах: питание, защита от новых травм и тренировка суставов. В этой статье Алексей Маматов рассказывает что именно необходимо делать, чтобы избавиться от боли в суставах.
Каждый месяц одни только пользователи Яндекса вбивают в поисковую строку порядка 1 700 000 запросов со словом «суставы» и 250 тысяч запросов с фразой «лечение суставов». Ничего удивительного: суставы играют огромную роль в полноценной жизни и рано или поздно беспокоят каждого из нас.

Глюкозамин и хондроитин
Пить или не пить
Вывод
Как лечить суставы
Диета для суставов
Защита суставов
Упражнения для суставов
Для поддержания подвижности суставов врачи любят прописывать так называемые хондропротекторы – препараты для защиты и восстановления хрящевой ткани. Давайте разберемся в эффективности данной группы препаратов.
Глюкозамин и хондроитин
Препараты для суставов состоят из двух основных веществ: глюкозамина и хондроитина.
Глюкозамин – это главный компонент суставных хрящей, поэтому принято полагать, что длительный прием этого вещества способствует восстановлению суставов. Глюкозамин участвует в построении хондроитина – не менее важного вещества, которое обеспечивает прочность хряща, удерживает влагу и отвечает за упругость.
Оба этих вещества в небольших дозах вырабатываются организмом самостоятельно.
Пить или не пить
Бесспорно, глюкозамин и хондроитин нужны организму. Но есть ли необходимость употреблять эти вещества дополнительно?
Многие принимают хондроитин с глюкозамином, по отдельности или в составе комплексных препаратов. Некоторые утверждают, что это помогает.
Крупные исследования, проведенные в 2006 и 2010 годах, показывают, что польза хондроитина минимальна или даже отсутствует полностью. Хондропротекторы не уменьшают болевой синдром и не замедляют разрушения суставов. Поэтому использование хондроитина в клинической практике практически бесполезно.
Вывод
Нет никакого смысла тратить деньги на дорогостоящие препараты и надеяться на излечение от болезней суставов с их помощью.
Как лечить суставы
Лечение суставов основывается на трех китах:
- питание,
- защита от новых травм,
- тренировка суставов.

Диета для суставов

Включите в рацион жиры. Употребляйте растительное и сливочное масло (особенно топленое).
Включите в рацион рыбу, рыбий жир в капсулах. В рыбе, к тому же, содержится необходимый для суставов фосфор.
Ешьте холодец – он содержит полезный для суставов коллаген.
Обогатите диету зелеными овощами и салатами.
Употребляйте по 30 г темного шоколада ежедневно.
Защита суставов
Высыпайтесь. Чтобы защитить суставы от травм, нужно давать им время на восстановление. Спите не менее 8 часов. Если у вас есть возможность, отдыхайте днем.
В исцелении артрита доказала свою пользу голубая глина. Разведите ее водой до консистенции сметаны, намажьте на больной сустав, покройте глину влажной тканью, а затем закрепите примочку бинтом и оставьте на 2-3 часа. Когда салфетка высохнет, ее надо заменить на влажную. Накладывайте по несколько примочек в день курсом в 7-12 дней, пока сустав перестанет беспокоить.
Упражнения для суставов
Пожалуй, главное лекарство для суставов — движение. Физические упражнения необходимо выполнять регулярно, избегая их только в период обострения. Выполняйте круговые движения кистями рук, тазом, стопой, руками в локтях.
Поднимите согнутую в колене ногу и отведите в сторону, а затем верните в начальное положение — так разрабатывается тазобедренный сустав.
Из положения стоя положите ладони на колени и совершайте круговые движения коленями. Со 2-3 повторения повышается выработка внутрисуставной жидкости.
Автор: Алексей Маматов

Подпишитесь на нас Вконтакте, Facebook, Одноклассники

153
Похожие новости
13 ноября 2018, 13:33
11 ноября 2018, 15:33
16 ноября 2018, 17:33
14 ноября 2018, 22:33
12 ноября 2018, 12:33
11 ноября 2018, 15:33
Новости партнеров
 
 
Выбор дня
16 ноября 2018, 10:33
16 ноября 2018, 05:33
16 ноября 2018, 15:33
16 ноября 2018, 12:33
16 ноября 2018, 07:33
Новости партнеров
 
Комментарии
Популярные новости
12 ноября 2018, 20:33
15 ноября 2018, 16:33
11 ноября 2018, 05:33
14 ноября 2018, 08:33
13 ноября 2018, 21:33
15 ноября 2018, 13:33
15 ноября 2018, 13:33