Главная
Россия Украина Политика Мнения Аналитика История Здоровье Видео

О пользе плавания

1. Во время плавания работают практически все твои мышцы. Тебе не нужно отдельно тренировать руки, потом ноги, следом пресс, спину, грудные… Ты плывёшь, и в этот процесс включается все тело. Каждая мышца получает столько нагрузки, сколько необходимо, отсюда и гармонично развитая мускулатура профессиональных пловцов.
2. Плавание — отличное средство профилактики болезней позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. Мелкие мышцы находящиеся рядом с позвоночником расслабляются, снижается нагрузка на позвоночный столб. Это позволяет избежать остеохондроза, формирует правильную осанку.
3. Сердечно-сосудистая система тоже будет тебе благодарна. Плавание — отличная кардионагрузка, причём довольно щадящая.
4. Чтобы хорошо плыть, необходимо глубоко и правильно дышать. Вследствие этого нагружается и дыхательная мускулатура, усиливается вентиляция лёгких, расширяется грудная клетка.
5. Перепады температуры закаляют твой организм, повышают иммунитет, а значит прощай насморк и прочие простуды.
6. И, конечно же, борьба с лишним весом — куда мы без неё. Плавание достаточно энергоёмкое занятие и сжигает калорий не меньше, чем бег и работа со штангой. К тому же при плавании отсутствует травмоопасная нагрузка на суставы и позвоночник, что особенно актуально для людей с избыточным весом.
7. Ещё один бич современности — стресс. Плавание отлично его снимает. Вода «смывает» с тебя весь негатив, дарит ощущение свежести, бодрости, заряжает энергией.
8. Наконец, это просто удовольствие. Согласись, приятно в жаркий летний день бултыхнуться в бассейн и проплыть пару раз от бортика к бортику просто наслаждаясь процессом.
9. Плавание не даст тебе скучать. Плыви как кролик, греби по-собачьи, лягушачьи, делай это на спине, ныряй, прыгай, осваивай разные стили, соревнуйся, ходи в бассейн с девушкой, словом открой для себя здоровый и весёлый досуг.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Facebook, Одноклассники

Загрузка...


Загрузка...
482
Похожие новости
16 марта 2019, 23:48
14 марта 2019, 13:48
13 марта 2019, 11:48
19 марта 2019, 13:48
14 марта 2019, 12:48
13 марта 2019, 14:48
Новости партнеров

 
 
Выбор дня
20 марта 2019, 21:18
20 марта 2019, 19:48
20 марта 2019, 18:48
20 марта 2019, 21:18
21 марта 2019, 00:48
Новости СМИ

Новости партнеров
 
Новости СМИ
Популярные новости
20 марта 2019, 09:48
14 марта 2019, 11:48
15 марта 2019, 08:48
19 марта 2019, 09:48
14 марта 2019, 22:48
18 марта 2019, 01:48
14 марта 2019, 09:48