Головные боли: поиск причины
02 ноября 2020, 21:18
•
1 • Здоровье
![]() Существуют разные типы головных болей, например, мигрени, кластерные, менструальные. Стресс, продукты питания, пищевые добавки, гормоны – вот основной перечень причин этого болезненного состояния. Как можно победить головную боль? Вот несколько практических советов. Распознавание общих триггеров, симптоматики и правильный образ жизни заставит вас забыть о головной боли. Для этого в первую очередь полезно пересмотреть свой пищевой рацион. Какие продукты вызывают болезненные головные боли? Виды головных болейГоловные боли мышечного напряжения / сокращения мышц. Спровоцированы стрессом и тревожностью. Мигрень / сосудистые головные боли. Характеризуются односторонней пульсирующей болью, возможны рвота, головокружение и гиперчувствительность к звукам и свету. Кластерные головные боли сосудистого характера. Вызывают боль на определенной стороне головы, могут длиться до нескольких дней. Общие триггеры для всех типов головных болей 1.Тревожность / стресс Стрессовые ситуации часто становятся причиной головных болей. Важно избегать триггерных ситуаций и чрезмерной нагрузки. Поддержку могут оказать физическая активность, дыхательные пракитки. 2. Диетическая аллергия Определение аллергенов в пищевом рационе поможет устранить пульсацию в голове. Вот главные диетические индукторы головной боли. Казеин - это 78,7% белка, содержащегося в молоке. Если вы страдаете головными болями, возможно, стоит исключить из меню все источники казеина (это молочные продукты в первую очередь). Тирамин - это фенольный амин в составе ряда продуктов и напитков. Ниже указаны источники тирамина в пищевых продуктах. Продукты – триггеры головной боли
Источники танинов:
Аллергия непищевого характера может вызывать головные боли. Например, когда сопровождается заложенностью носа. Гормоны. 60% мигрени у женщин вызваны их менструальным циклом. Головная боль до, во время, после месячных или в середине цикла говорит о изменении показателя эстрогена. Показатель сахара в крови. Не стоит употреблять много углеводов, пищу употребляйте часто и малыми порциями. Важно содержание белка в продуктах. Исключаем рафинированные сахар и муку.
Подпишитесь на нас
1
Похожие новости
Новости партнеров
|
Выбор дня
Новости СМИ
Новости партнеров
Новости СМИ
|