Главная
Россия Украина Политика Мнения Аналитика История Здоровье Видео

Что делать с судорогами?

Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп.

Они могут быть вызваны длительным физическим напряжением, болезнями вен, недостатком в организме определенных витаминов и микроэлементов. Чаще всего возникают в икроножной мышце и беспокоят обычно ночью.

Как себе помочь?

5 простых и эффективных способов.

1. Расслабьте мышцы. Для этого достаточно лечь или сесть, изменив положение конечности, и сильно растереть руками сведенную мышцу. Затем приложить полотенце, смоченное в холодной воде, или встать босыми ногами на холодный пол или землю.

2. Чтобы быстро снять судороги ночью, необходимо сесть в постели, опустить ноги вниз и осторожно встать или просто ущипнуть несколько раз больное место. Затем помассируйте ступни ног и икры легкими похлопываниями от кончиков пальцев к пяткам, от пяток вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа вернитесь в постель и поднимите ноги под углом не менее 60 град. — это предотвратит повторные судороги.

3. Массаж ног с помощью эфирных масел (хорошо помогает масло лавра благородного) или растительным горчичным.

4. Контрастные ванны для ног — они прекрасно тонизируют кровеносные сосуды.

5. Утром и вечером смазывайте соком свежего лимона подошвы ног и голени, не вытирать. Одеть носки и обувь только после того, как сок высохнет. Курс 2 недели.

Будьте здоровы! 

Подпишитесь на нас Вконтакте, Facebook, Одноклассники

184
Похожие новости
30 мая 2017, 12:48
29 мая 2017, 10:48
30 мая 2017, 10:48
27 мая 2017, 08:48
27 мая 2017, 10:48
29 мая 2017, 12:49
Новости партнеров
 
 
Новости партнеров
 
Комментарии
Популярные новости
23 мая 2017, 16:48
25 мая 2017, 21:48
27 мая 2017, 05:48
23 мая 2017, 16:48
27 мая 2017, 19:48
24 мая 2017, 11:48
27 мая 2017, 00:48