Главная
Россия Украина Политика Мнения Аналитика История Здоровье Видео

Чем питаются настоящие модели?

Питание моделей

Девушки, которые решили построить карьеру модели, не совсем реалистично представляют их образ жизни. Распространенный стереотип — модели питаются по одному яблочку в день, пьют только воду и кефир. Что кушают модели, чтобы всегда оставаться в идеальной форме?

Рацион питания для моделей — это не диета, а здоровый образ жизни, подробнее о питании на сайте модельной школы https://iconic.school/blog/item/61-pitaniye-modeley Постоянные голодовки и жесткие рамки порой дают обратный эффект. Что же включает в себя питание для модели?

  1. Свежие продукты. Главное правило — больше фруктов и овощей в рационе, меньше фастфуда и полуфабрикатов.
  2. Баланс микронутриентов. Белок — основа клеточного материала. Еда для моделей должна включать белки как растительного, так и животного происхождения. Обязательно ежедневно необходимо употреблять достаточное количество полезных жиров — 30% от общего рациона. Жиры позволяют поддерживать красоту и молодость кожи и содержатся в авокадо, орехах, рыбе.
  3. Вода. Питание моделей обязательно включает в себя достаточное количество чистой питьевой воды. При большой активности воды нужно пить больше, поэтому желательно всегда иметь в сумочке бутылку негазированной воды. Поддержание водного баланса положительно отражается на качестве кожи и волос, а также похудении.
  4. Никаких жестких рамок. Раз в неделю можно позволять съедать себе что захочется. Это никак не отразится на фигуре, но позволит себе чувствовать психологический комфорт.
  5. Витамины. Организм не способен получить в полной мере все необходимые микроэлементы из пищи, поэтому важно дополнительно насыщать его витаминами. Например, витамином C, D, жирными кислотами типа омега.

Соблюдение этих правил сформируют правильные пищевые привычки. Одержимость похудением и идеальными параметрами лишь приведут к срыву и возвратят к исходной точке. Поэтому данные принципы питания подойдут не только для профессиональных моделей, но и для тех, кто хочет сохранить здоровье и красоту. Конечно, специфика питания девушек в модельном бизнесе имеет некоторые особенности: ограничение употребления алкоголя, сахара, фаст-фуда, кофеина и консервированных продуктов. Однако правильное питание моделей остается разнообразным: овощи, фрукты, крупы, мясо, рыба и морепродукты.

Еда — не единственный фактор и залог хорошей фигуры и красоты. Это ежедневная работа над собой, активность и здоровый сон.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Facebook, Одноклассники

82
Похожие новости
03 ноября 2018, 11:29
31 октября 2018, 12:04
30 октября 2018, 15:24
03 ноября 2018, 11:26
12 ноября 2018, 12:08
03 ноября 2018, 11:45
Новости партнеров
 
 
Новости партнеров
 
Комментарии
Популярные новости
11 ноября 2018, 18:33
11 ноября 2018, 15:33
09 ноября 2018, 23:33
08 ноября 2018, 21:33
10 ноября 2018, 18:33
12 ноября 2018, 04:33
11 ноября 2018, 11:33