Главная
Россия Украина Политика Мнения Аналитика История Здоровье Видео

5 причин принимать холодный душ

У холодного душа масса преимуществ. Он не только полезен для здоровья, но и приносит психологическую пользу, помогая нам стать лучше.
1. Укрепляет силу воли
Холодный душ — отличное упражнение для развития силы воли, а без неё в жизни ничего не добьёшься. Именно благодаря ей можно научиться контролировать свои эмоции, правильно питаться, раньше ложиться спать, быть добрее.
Сила воли похожа на мышцы: чтобы она стала сильнее, её нужно тренировать.
Кроме того, учёные обнаружили, что, развивая силу воли в одной сфере мы укрепляем её и в остальных: употребляем меньше фастфуда и алкоголя, реже смотрим телевизор.
Чтобы начать тренировать силу воли, достаточно одной минуты в день. Перед тем как утром выйти из душа, просто включите холодную воду и постойте под ней в течение минуты. Да, это неприятно, но в том и смысл. Зато вы выйдете из душа бодрым и сосредоточенным. Превратив это в привычку, вы укрепите силу воли во всех жизненных сферах.
2. Развивает терпение
Нужно уметь терпеть дискомфорт. Начав с малого (например, не чесать там, где чешется), вы приучите себя не реагировать на неприятные физические ощущения. А со временем перенесёте эту способность и на другие сферы жизни.
Как это всё связано с холодным душем? Очень просто: холодный душ повышает способность терпеть дискомфорт, а это в свою очередь снижает стресс.
3. Помогает принять перемены и быть благодарным
Укрепляя силу воли холодным душем, вы развиваете терпение. Становясь более терпеливым, вы учитесь принимать перемены, которые неизбежно происходят в жизни. Такое принятие напрямую связано с благодарностью. Ведь если не научиться принимать плохое, вы никогда не будете ценить хорошее.
4. Похож на медитацию
Не зря многие практики медитации включают в себя дыхательные упражнения. Когда мы сосредоточены на своём дыхании, мы концентрируемся на настоящем моменте.
Холодный душ усиливает этот эффект. Пока мы находимся под холодной водой, мы дышим быстрее и чаще, а наше внимание просто не может переключиться на прошлое или будущее. Оно сосредотачивается на дыхании, то есть на настоящем.
Получается, каждый холодный душ — это как короткая медитация и возможность ненадолго забыть о проблемах и тревогах, сопровождающих нас изо дня в день.
5. Учит смирению
Испытывать смирение полезно. И холодный душ — отличный способ дать себе психологический пинок, потому что перед холодом все равны, даже самые великие люди.
А смирение вам понадобится. Если вы будете принимать холодный душ регулярно, уже через месяц или два вы заметите в себе перемены: станете спокойнее, энергичнее, дисциплинированнее. Холодный душ всегда напомнит вам: вы ничем не лучше других, мы все одинаковые. Каким бы сильным вы себя ни считали, холод может смирить любого.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Facebook, Одноклассники

144
Похожие новости
22 сентября 2017, 11:48
23 сентября 2017, 11:48
26 сентября 2017, 13:48
26 сентября 2017, 17:48
25 сентября 2017, 11:48
22 сентября 2017, 15:48
Новости партнеров
 
 
Выбор дня
26 сентября 2017, 06:48
26 сентября 2017, 12:48
26 сентября 2017, 14:48
26 сентября 2017, 07:48
26 сентября 2017, 11:48
Новости партнеров
 
Комментарии
Популярные новости
25 сентября 2017, 15:48
21 сентября 2017, 07:48
22 сентября 2017, 08:48
23 сентября 2017, 07:48
20 сентября 2017, 15:48
19 сентября 2017, 20:48
24 сентября 2017, 11:48